התמודדות נכונה בתקופת לחץ

בראשית, עיקר ההתמודדות והקושי בתקופה הנוכחית היא החוסר וודאות ותחושת חוסר השליטה.

הפחד במי זה יפגע ומהסכנה הצפוייה.

הרבה אנשים נעו לכיוון הסופרים ועשו קניות גדולות מאוד, לא מהחשש למות ברעב, אלא, בכדי להרגשי שהמצב תחת שליטה, אם אני עושה פעולה כל שהיא משמע אני שולט במצב.
בנוסף, אחוז נוסף באוכלוסיה לעיתים הם הילדים שלנו והקרובים שלנו, הם נמצאים בפחד וחרדה ולעיתים גם דיכאון סמוי והפיתרון שלהם להתמודד עם המצב זה לברוח לכיוון הסמים הסיגריות אוכל או כל דבר אחר שיגרום להם להרגיש טוב יותר.

כשיש פחד או כאב גדול יש דרכי התמודדות שונים, ואנשים עם נטייה להתמכרות ימצאו את הפתרון לכאב בבריחה לסמים או אלכוהול, או כל דבר אחר שישכיח את הכאב או הפחד האישי והפנימי שלהם.

במצב כזה דרכי ההתמודות הנכונים.

כנות, פתיחות והתמודדות

1. להבין את המצב והסיטואציה.

להבין שכל אחד מבני המשפחה מתמודד במצב כזה. ולהכיר שזו תקופה לחוצה.

2. לדבר על זה!

לתת מקום לפחד, כבני זוג לדבר בכנות על החששות והפחדים.

3. לדבר עם הילדים.

להגיש לילדים את המידע בהתאמה, כל ילד בהתאמה לגיל ולמצבו. ולדבר על מה הם מרגשים לא להחביא את הרגשות.

4. לדבר על דרכי ההתמודדות.

לשבת עם בני המשפחה ולהסביר את הדברים שיש לנו לעשות. הגיינה, שמירת מרחק וכל דרכי ההתמודדות.

5. תעסוקה משפחתית משותפת.

כל יום להקדיש למשחק משפחתי או סרט משפחתי. ולאחמ”כ שיחה משפחתית משותפת ולדבר על מה שאנחנו מרגישים בסיטואציה, מה קיבלנו מהמשחק או מהסרט, או מה למדנו על עצמנו היום.

6. זמן לקביעת כללים בבית – יצירת שלטים.

בתוך האווירה יש הזדמנות פז ליצור ולקבוע את הכללים שלנו לבית משותף. ליצור שלטים וסטיקרים על הבית המשותף שלנו.

אנחנו פה בשבילך

תקופות מורכבות ורגישות מעמידות את המכור בהתמודדות מורכבת מאוד.
תתקשרו לקו החם שלנו, שמספרו:0732221115 לקבל תמיכה מיידית. הקו מופעל ע”י אנשי המקצוע וצוות ‘רטורנו’ ופועל כל יום בין השעות 10:00-22:00.
כמו”כ ניתן נקבל עזרה באפליקציית ‘וואטצאפ’ בשליחת הודעה למספר הנ”ל

אנחנו כאן בשבילכם…

[email protected]
טלפון:  9056*
פקס: 02-999-8243

מלאו פרטיכם ונשוב בהקדם:
תרום לרטורנו
תרומה באמצעות פייפל
לדרכים נספות לתרום, הקלק כאן.